segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Vou fazer um ano! Vem participar da minha festa!*atualizado*

Boa noite, gente! O Acolher com Amor vai fazer 1 aninho dia 12/01/11. Sinto-me fazendo aniversário também, pois aqui neste espaço estou eu, com muitas das minhas facetas. E como eu adoro aniversário, juro, gosto mesmo, do meu, dos outros, não podia deixar essa data passar em branco. Fiquei pensando, como comemorar?? Uma festa tem amigos, e os amigos são vocês. 


Então quero propor uma blogagem coletiva com o tema: Acolher: um ato de amor!
É bem simples, pode ser uma situação em que se sentiu acolhido, ou que tenha acolhido alguém. Vale poesia, conto, crônica...qualquer forma de expressão. Vamos pensar um pouquinho sobre isso. A gente tá o tempo todo dando a mão e alcançando a mão de alguém, mas às vezes nem repara. 


Vou fazer o sorteio do livro: "As sete leis espirituais do sucesso" de Deepak Chopra, uma citação do livro que adoro e serve de inspiração é essa:

"(...) As formas mais poderosas de dar são imateriais. As dádivas de carinho, atenção, afeto, apreço, amor, são as mais preciosas e não custam nada. Quando você encontrar alguém, ofereça-lhe uma benção silenciosa, deseje felicidade, contentamento, alegrias. Estes presentes silenciosos são poderosos". 
Deepak  Chopra


Quer participar?? Então vamos nos organizar:


Tema: Acolher: um ato de amor!
Data: 12/01/11 (valem as postagens até às 23:59 hs desse dia)
Deixe um comentário neste post, com o link do seu blog e  e-mail para contato.
O sorteado deve ter um endereço para entrega no Brasil, caso resida em outro país.
O sorteio será realizado pelo site: www.random.org 
Quem quiser fazer a gentileza de divulgar em seu blog é só levar o selinho e linkar neste post. 


Beijocas! Vem para a minha festa!

"Pense Magro" - dieta coletiva

Olá pessoal, boa tarde de segundona pós festas de fim de ano. Já sabem o saldão da balança?? 1,5 kg a mais. Isso porque eu me joguei mesmo, comi tudo o que tinha direito. Só que o chato é que tenho facilidade para engordar. Olha, depois dos 25 anos (atualmente tenho 29) tudo ficou mais difícil neste ponto. Pesava 60 kg aos 25...e hoje oscilo entre 65-67 Kg...nada bom. Não quero ter o corpinho dos 25. Pensando uns 62 acho que fica legal, confortável. Foi então que vi uma "dieta coletiva" proposta pela Clau do blog Força de Expressão e resolvi aderir. Confesso que já fui bem mais neurótica com peso, mas atualmente sinto-me mais light com relação à isso. Porém essa oportunidade de várias blogueiras querendo ficar com uma silhueta melhor me atraiu e me pareceu divertido aderir. 
Então hoje já comecei a maneirar, e olha que a tentação onde trabalho na hora do almoço foi grande, vários colegas levaram: galinhada, lasanha, feijoada, salpicão...e fiquei firme na minha "marmita" rica em salada. 
Passei no supermercado para me abastecer de frutas, torrada e pão integral e queijos brancos. 


A minha contribuição para hoje será de falar um pouco sobre o livro: Pense magro: a dieta definitiva de Beck – autora: Judith S. Beck. Média de preço do livro: R$ 48,00.


Tenho esse livro e ele é muito bom, pois trabalha o aspecto emocional. Quando o li, fiz um pequeno resumo dos pontos principais que vou usar para postar aqui nas segundas-feira. Claro que o resumo não substitui a leitura do livro, mas serve como incentivo para quem se interessar a ler. 



 1)      Algumas características abordadas pela Drª. Beck que dificultam o processo de emagrecimento:
Ø  Você confunde fome com vontade de comer
Ø  Você tem baixa tolerância à fome e ao desejo incontrolável de comer
Ø  Você gosta da sensação de comer exageradamente
Ø  Você se ilude a respeito da quantidade de alimento que consome
Ø  Você se conforta com o alimento (livra-se da ansiedade por alguns instantes)
Ø  Você se sente sem amparo e sem esperança ao engordar
Ø  Você se foca na questão da injustiça (acredita que algumas pessoas comem de tudo e são magras)
Ø  Você interrompe a dieta assim que emagrece

2)                          Antes de começar a dieta propriamente dita, a Drª Beck propõe 2 semanas de preparação, e nesses 15 dias existem tarefas a serem realizadas:

1° diaCartão das vantagens de emagrecer: consiste em listar as vantagens de emagrecer em um cartão que você possa visualizar sempre. Você pode até pensar que já sabe o porque quer emagrecer “de cabeça” mas fazer o cartão faz diferença, porque você tornará mais forte para dominar os pensamentos sabotadores, pois verá os motivos. Esse cartão tem que ser lido, no mínimo 2 X ao dia.
            Exemplo de cartão das vantagens de emagrecer de Thaís* (nome fictício)
1)      Vou gostar mais da minha aparência
2)      Vou conseguir usar roupas com numeração menor
3)      Vou gostar de me olhar no espelho
4)      Ficarei melhor e mais à vontade no clube
5)      Vou me sentir melhor fisicamente
6)      Vou gostar mais do meu corpo
7)      Vou cuidar mais de mim
8)      Não vou ouvir piadas de mau-gosto sobre o meu peso
9)      Serei mais assertiva ao dizer “não, obrigada” para certos alimentos
10)  Vou sentir-me mais bonita
11)  Sentirei-me bem ao subir na balança
12)  Sentirei que sou forte e determinada


E aí, vamos fazer o cartão das vantagens de emagrecer?